メロン。メロンはカロリーが低く、水分含有量が高いため、減量に非常に適しています。ハニーデューやスイカなどのメロン1カップ（150〜160グラム）だけで、46〜61カロリーの適度なカロリーが得られます（1）。さらに、水分含有量の高い果物を摂取すると、余分な体重を減らすのに役立つ場合があります（35）。

上記のほかに、あなたに最適なメロンは何ですか？マスクメロンの一種であるカンタロープメロンは特に良い選択です。

• ベータカロチン。ベータカロチンに関しては、マスクメロンは公園から他の黄橙色の果物をノックアウトします。
• ビタミンC。
• 葉酸。
• 水。
• ファイバ。
• カリウム。

したがって、マスクメロンまたはハニーデューはあなたにとってより良いですか？

カンタロープメロンには、より多くのプロビタミンAとビタミンCが含まれているため、栄養価がわずかに高くなりますが、どちらも健康的な選択をします。まとめカンタロープメロンにはより多くの抗酸化物質が含まれていますが、カンタロープメロンとハニーデューメロンの両方が良い選択です。

ハニーデューメロンは果物ですか、それとも野菜ですか？

ハニーデューは、何世紀も前に南フランスとアルジェリアで栽培されたさまざまなメロンである白いアンティベスのアメリカ名です。ハニーデューと他のメロンは、ウリ科（ひょうたん）の家族の一部であり、果物（メロン）と野菜（カボチャ、カボチャ、キュウリ）に分けられます。