ナツメヤシ、イチジク、プルーン、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツは、便秘の緩和に役立つもう1つの優れた食物繊維源です。繊維は消化されないので、腸を通過するときに水分を保持します。この水は便を柔らかくし、便秘を和らげるのに役立ちます。

続いて、質問は、あなたが毎日ナツメヤシを食べるとどうなるかということです。毎日数日ある場合は、ビタミンサプリメントを服用する必要はありません。ナツメヤシにはブドウ糖、ショ糖、果糖などの天然糖も含まれているため、健康を維持するだけでなく、エネルギーレベルにも顕著な変化が見られます。だから、ちょっとしたおやつとして本当にうまくいきます。

これに加えて、ナツメヤシを食べることの利点は何ですか？

これがより多くの日付を食べる5つの理由です：

• 日付は抗酸化物質の源です。新鮮なものでも乾燥したものでも、すべての日付にはさまざまな種類の抗酸化物質が含まれています。
• ナツメヤシは血糖値のバランスに良い場合があります。
• ナツメヤシは血圧を下げるのに役立ちます。
• ナツメヤシには脳のブースターが含まれています。
• ナツメヤシは骨量を維持するのに役立ちます。

ナツメヤシを食べ過ぎませんか？

あまりにも多くのナツメヤシを食べることの不利な点たくさん食べられた場合、どんな食べ物も肥育する可能性があります。日付は体重を減らすのに役立つかもしれませんが、カロリーと糖分が多いことを考えると、体重を増やすこともできます。だから、彼らの食べるわずか数は、キロを流しに役立ちます。