これに関して、毎日ビートを食べても大丈夫ですか？

ビートは、硝酸塩だけでなく、葉酸、カリウム、ビタミンC、繊維、抗酸化物質の優れた供給源です。ビートを食べることはあなたに同じ量の硝酸塩を与えません、なぜなら料理は硝酸塩のいくつかを妨げるからです、しかしそれは確かにあなたの健康に良いです、とマージョリー・ノーラン、RDは言います。

続いて、質問は、ビートを食べることの利点は何ですか？必須栄養素が豊富なビートルートは、繊維、葉酸（ビタミンB9）、マンガン、カリウム、鉄、ビタミンCの優れた供給源です。ビートルートとビートルートジュースは、血流の改善、血圧の低下など、多くの健康上の利点に関連付けられています。運動パフォーマンスの向上。

これに関して、ビートはあなたの腸に悪いですか？

消化器系の健康を改善する可能性がありますビートルートの1カップには3.4グラムの繊維が含まれているため、ビートは優れた繊維源になります（1）。これにより、消化器系の健康を促進し、定期的に維持し、便秘、炎症性腸疾患、憩室炎などの消化器系の状態を防ぐことができます（24、25）。

ビートクワスは抗炎症作用がありますか？

深みのあるルビー色、心地よい酸味と塩味のビートクワスは、目と味覚の両方を喜ばせる健康的でプロバイオティクスの強壮剤です。もちろん、ビートはそれ自体が栄養分でいっぱいです。それらは葉酸、マンガン、銅、カリウム、そして抗酸化物質と抗炎症化合物が豊富です。