栄養価の高い食品の例には、ほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの葉物野菜が含まれます。パンやシリアルの形の小麦、トウモロコシ、キノア、大麦などの全粒穀物。ブルーベリー、イチゴ、ザクロなどの果物。鮭やイワシなどのオメガ3脂肪酸が豊富な油性魚。低脂肪乳製品

さらに、栄養素密度は良いですか悪いですか？栄養素-濃厚な食品には多くの栄養素が含まれており、一般的にカロリーは少なくなります。あなたが聞いたすべてのそれらのスーパーフードは栄養素です-濃いです。エネルギー密度の高い食品は、食品の量に対してより多くのカロリーを持ち、栄養素が少なくなります。

同様に、なぜホールフードは栄養が豊富であると説明されているのですか？

栄養素-濃厚な食品とは、含まれるカロリー数に対して栄養素含有量が高い食品です。栄養素が豊富な食品を食事に含めることで、人々はカロリーあたりに摂取する栄養素の量を増やすことができます。

栄養が豊富な食品と栄養密度が低い食品の違いは何ですか？

栄養素密度とは、食品がカロリーあたりに提供する栄養素の量を指します。食品はカロリーの栄養素が、低に高い場合、我々はそれが栄養密であると言います。食品が同じ量のカロリーでより多くの栄養を提供する場合（またはより少ないカロリーで同じ栄養を提供する場合）、他の食品よりも栄養が豊富です。