しっかりとした運動プログラムに不可欠なトレーニングの5つの原則は次のとおりです。

• 過負荷。
• プログレッション。
• 特異性。
• 変化。
• 可逆性。

さらに、トレーニングの6つの原則は何ですか？最適な運動プログラム、トレーニング、またはトレーニングスケジュールを設計するには、コーチまたはアスリートは、運動科学の次の6つの基本原則に従う必要があります。

• 個人差の原則。
• 過負荷の原理。
• 進歩の原則。
• 適応の原則。
• 使用/不使用の原則。

このように、トレーニングの7つの原則は何ですか？

「米陸軍フィットネストレーニングハンドブック」に記載されているように、これらの7つの原則は、進行、規則性、過負荷、多様性、回復、バランス、および特異性の頭字語であるPROVRBSとしても知られています。

トレーニングの3つの主要な原則は何ですか？

最高のフィットネストレーニングプログラムは、過負荷、進行、および特異性という3つの原則に基づいて構築されています。これらの原則を使用することにより、パフォーマンス、スキル、能力、および体力を向上させる運動プログラムを設計できます。