私たちが食べ物を食べると、ブドウ糖が腸から血流に吸収され、血糖値が上昇します。この血糖値の上昇により、インスリンが膵臓から放出されるため、ブドウ糖が細胞内を移動して使用できるようになります。インスリンは、膵臓によって産生される別のホルモンであるグルカゴンと連携して機能します。

さらに、インスリン分泌はどのように調節されていますか？インスリン分泌には、分泌顆粒と原形質膜との融合につながるβ細胞の一連のイベントが含まれます。さらに、メラトニン、エストロゲン、レプチン、成長ホルモン、グルカゴン様ペプチド-1などのさまざまなホルモンもインスリン分泌を調節します。

その上、インスリンは膵臓からどのように分泌されますか？

インスリンは、血流中のブドウ糖の上昇に反応して、膵臓のベータ細胞から放出されます。あなたが食事をした後、あなたが食べた炭水化物はブドウ糖に分解され、血流に渡されます。膵臓はこの血糖値の上昇を検出し、インスリンを分泌し始めます。

インスリン分泌をどのように刺激しますか？

ここにあなたのインスリン感受性を高めるための14の自然で科学に裏打ちされた方法があります。

1. より多くの睡眠を取得します。
2. もっと運動します。
3. ストレスを減らします。
4. 数ポンドを失います。
5. より多くの水溶性食物繊維を食べる。
6. あなたの食事療法にもっとカラフルな果物と野菜を加えてください。
7. あなたの料理にハーブとスパイスを加えてください。
8. シナモンのピンチを追加します。